Niezwykle ważne jest dbanie o utrzymanie odpowiedniego stężenia witamin i minerałów, dzięki dostarczeniu ich do organizmu w ilościach pokrywających dzienne zapotrzebowanie. Część z niezbędnych składników odżywczych zawarta jest w pożywieniu, dlatego tak ważna jest zdrowa, zbilansowana i zróżnicowana dieta bogata przede wszystkim w warzywa i owoce. Aby uzupełnić ewentualne braki, które przy trybie życia większości osób – zabieganiu, stresie – są nieuniknione, należy włączyć suplementację uzupełniającą. Najważniejsze jest, aby wybrać odpowiedni preparat zapewniający kompleksowe działanie wszystkich niezbędnych witamin i mikroelementów.

Wśród najważniejszych substancji odżywczych należy wyróżnić witaminy A, E, D i C oraz witaminy z grupy B – B1, B2, B3 (niacyna), B5, B6, kwas foliowy, biotyna i witamina B12. Witamina A zapewnia dobry wzrok, witamina E przeciwdziała procesom starzenia się skóry oraz wspomaga gojenie się ran. Z kolei witamina D zapewnia prawidłowy rozwój kości oraz ich odpowiednią mineralizację, dzięki ułatwieniu wchłaniania wapnia, a witamina C stosowana profilaktycznie znacząco wzmacnia odporność organizmu.

Witaminy z grupy B mają zbawienny wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego, mięśni i serca. Niedobór witaminy B1 powoduje pogorszenie pamięci i zaburzenia czucia, natomiast witaminy B2 – osłabienie, zmęczenie i spękanie warg. Kwas pantotenowy – czyli witamina B5, a także biotyna mają korzystny wpływ na stan skóry, włosów i paznokci. Witaminy B6 i B12 uczestniczą w produkcji elementów morfotycznych krwi – białych i czerwonych krwinek oraz chronią przed infekcjami. Kwas foliowy zapobiega powstawaniu mutacji genetycznych, dlatego jest szczególnie ważny dla kobiet w ciąży.

Kompleks witamin na dzień zawiera dodatkowo inne substancje, np. ekstrakt z korzenia czerwonego żeń – szenia, który poprawia kondycję psychiczną i fizyczną i wspomaga system odpornościowy oraz ekstrakt z Ashwagandha, zapewniający regulację układu nerwowego dając wyciszenie i uspokojenie, immunologicznego, hormonalnego, krwionośnego (zapobiega anemii), oddechowego (wspomaga leczenie astmy i alergii) i mięśniowego, a także wykazujący właściwości odmładzające i wspomagające ustępowanie obrzęków.

Kolejnymi cennymi składnikami kompleksu na dzień są: ekstrakt z korzenia Różeńca górskiego, który zwiększa odporność na stres i wzmacnia układ nerwowy oraz bioflawonoidy cytrusowe – wspomagające działanie witaminy C w walce ze stresem oksydacyjnym organizmu. Jak widać stosowanie preparatu złożonego niesie ze sobą wiele korzyści wynikających z jego kompleksowego działania regulującego pracę wszystkich układów organizmu, wzmocnienia, podniesienia odporności oraz poprawy kondycji psychicznej i samopoczucia.